Nadwaga - wyjaśnienie pojęcia

Nadwaga to stan, w ciągu którego w organizmie magazynowany jest nadmiar tkanki tłuszczowej, co przekłada się na zwiększoną masę ciała. Nadwaga jest pierwszym efektem nadmiernego odkładania się nadwyżki energii w postaci tłuszczu w organizmie, co przy braku działań korygujących w żywieniu i zakresie aktywności fizycznej często prowadzi do znacznie poważniejszej otyłości. W Polsce w zawrotnym tempie przybywa osób z nadwagą, szczególnie wśród nastolatków.

Niektóre osoby są w stanie pozbyć się nadprogramowych kilogramów szybko i sprawnie, ale jak pokazują badania, dla wielu osób nie jest to sprawa prosta. Ludzie sięgają po suplementy diety, których producenci obiecują cuda. Kiedy okazuje się, że produkty te nie działają, doprowadza to do pogorszenia ich samopoczucia, więc motywacja do odchudzania spada. Dlatego najlepiej wybierać produkty na odchudzanie, które cieszą się dobrą opinią użytkowników, a nie tylko obiecują rewelacyjne działanie.

Trzeba pamiętać przy tym, że nawet najlepszy preparat wspierający odchudzanie nie zastąpi nam diety i regularnej aktywności fizycznej. Jego rola polega na przyspieszeniu efektów odchudzania, a nie wyręczy nas samych w odchudzaniu. Żaden bezpieczny preparat na odchudzanie nie zapewni nam dużego spadku masy ciała, jeśli sami nie zmienimy złych nawyków żywieniowych.

Musimy też mieć świadomość, że podczas odchudzania możemy być narażeni na duże wahania masy ciała. To tzw. efekt jo-jo. Mamy z nim do czynienia wtedy, gdy wahania wagi po pięciu miesiącach są większe niż dziesięć procent masy ciała po zakończonej diecie. Najczęstszą przyczyną efektu jo-jo jest zbyt radykalna dieta, na przykład głodówka lub dieta zbyt małej zawartości kalorii, a także brak ćwiczeń.